Audiofiles zum Anhören

In den ersten 3 Audiofiles erkläre ich die Vorbereitungen für die Meditation, ich erkläre wie eine Metta Meditation aufgebaut ist und durchgeführt wird und führe durch eine Meditation.

Weitere Audio-Files sind im Entstehen.

Bitte beachten Sie auch meinen Haftungsauschluß/Disclaimer.

Allgemeine Information, Vorbereitungen

Erklärung von Metta, Aufbau und Ablauf der Meditation

Geführte Metta-Meditation

Diese geführte Meditation ist knapp 20 Minuten lang. Stellen Sie also Ihren Timer auf 25-30 Minuten ein. Natürlich können Sie auch nach 20 Minuten, oder früher, beenden.

Kolibri